Menu
Menu
Kontakt
GMINNY OŚRODEK POMOCY
SPOŁECZNEJ W NADARZYNIE
ul. Mszczonowska 24
05-830 Nadarzyn
tel. +48 22 729 81 73
tel. +48 22 739 97 07
fax +48 22 739 73 20
e-mail: gops@nadarzyn.pl
ePUAP: /gops_nadarzyn/skrytka
Psycholog
Bądź szczęśliwy z Nowym Rokiem
Jak myśleć pozytywnie?
Poczucie satysfakcji z życia zależy od tego, czy w każdej sytuacji umie się znaleźć choćby najmniejszy pozytyw. W jaki sposób czerpać radość z życia?
- Uśmiechaj się do innych, nawet jeśli nie masz na to ochoty! Zauważysz, że inni też stają się milsi i pogodniejsi.
- Nie uciekaj przed krytyką, ale wykorzystuj ją do tego, co możesz poprawić.
- Unikaj ludzi, którzy bezustannie narzekają. Najłatwiej bowiem obarczać odpowiedzialnością za swoje niepowodzenia innych.
- Bądź otwarty na zmiany, odważny, nie bój się ryzykować.
- Kiedy spotyka cię nieprzyjemność, pytaj zawsze: „Co w tej sytuacji jest dobrego? Jakie wnioski mogę wykorzystać na przyszłość? Czego mnie ta sytuacja nauczyła?”.
- Unikaj ocen wartościujących w sposób negatywny inne osoby. Używaj języka akceptacji.
- Przed spaniem spisuj 40 pozytywów, jakich doświadczyłeś w danym dniu. Świadomość, że masz wykonać to ćwiczenie wieczorem, sprawi, że w ciągu dnia nastawisz się na poszukiwanie miłych doświadczeń, emocji i sytuacji.
Jak wyjść z kręgu negatywnego myślenia?
- Nie słuchaj ani nie oglądaj przed snem wiadomości. Zapewnij sobie spokojny sen.
- Nie plotkuj!
- Jeśli ktoś z bliskich zaczyna mówić pesymistycznie, nie wzmacniaj tego przesłania. Staraj się powiedzieć coś pozytywnego i pocieszającego.
- Bądź świadom, gdy zaczynasz myśleć negatywnie, krytykować siebie i oceniać innych.
- Zwracaj uwagę na to, kiedy zaczynasz wyobrażać sobie czarne scenariusze.
- Spójrz, jakie obrazy i symbole przeważają w twoim domu. Czy mają pozytywne przesłanie? Jeśli nie, zmień je.
- Zaproś do swego domu więcej kolorów.
Źródła:
5 korzyści z pozytywnego myślenia - Dermika
Myślenie pozytywne - psychologia pozytywna, na czym polega udane życie, jak cieszyć się życiem, jak myśleć pozytywnie | WP abcZdrowiePOZYTYWNE MYŚLENIE ma wielką moc – wykorzystaj jego siłę - PoradnikZdrowie.pl
"Tylko spróbuję"
O tym, czy dopalacze nadal są "w modzie", jak zachowuje się osoba po zażyciu narkotyków i jakie konsekwencje może nieść za sobą "jednorazowe spróbowanie" rozmawiamy z dr Erykiem Matuszkiewiczem, toksykologiem ze Szpitala Miejskiego im. F. Raszei w Poznaniu.
Jeszcze kilka lat temu głośno było o słynnym dopalaczu „mocarzu”, który popularny stał się zwłaszcza wśród młodych osób. Co teraz jest modne?