Menu

Kontakt

GMINNY OŚRODEK POMOCY
SPOŁECZNEJ W NADARZYNIE

ul. Mszczonowska 24
05-830 Nadarzyn

tel. +48 22 729 81 73
tel. +48 22 739 97 07
fax +48 22 739 73 20

e-mail: gops@nadarzyn.pl
ePUAP: /gops_nadarzyn/skrytka

Psycholog

Tulmy się częściej!

  • Tulmy się częściej
  • Bądź szczęśliwy z Nowym Rokiem.

Bądź szczęśliwy z Nowym Rokiem

Jak myśleć pozytywnie?

Poczucie satysfakcji z życia zależy od tego, czy w każdej sytuacji umie się znaleźć choćby najmniejszy pozytyw. W jaki sposób czerpać radość z życia?

  • Uśmiechaj się do innych, nawet jeśli nie masz na to ochoty! Zauważysz, że inni też stają się milsi i pogodniejsi.
  • Nie uciekaj przed krytyką, ale wykorzystuj ją do tego, co możesz poprawić.
  • Unikaj ludzi, którzy bezustannie narzekają. Najłatwiej bowiem obarczać odpowiedzialnością za swoje niepowodzenia innych.
  • Bądź otwarty na zmiany, odważny, nie bój się ryzykować.
  • Kiedy spotyka cię nieprzyjemność, pytaj zawsze: „Co w tej sytuacji jest dobrego? Jakie wnioski mogę wykorzystać na przyszłość? Czego mnie ta sytuacja nauczyła?”.
  • Unikaj ocen wartościujących w sposób negatywny inne osoby. Używaj języka akceptacji.
  • Przed spaniem spisuj 40 pozytywów, jakich doświadczyłeś w danym dniu. Świadomość, że masz wykonać to ćwiczenie wieczorem, sprawi, że w ciągu dnia nastawisz się na poszukiwanie miłych doświadczeń, emocji i sytuacji.

Jak wyjść z kręgu negatywnego myślenia?

  • Nie słuchaj ani nie oglądaj przed snem wiadomości. Zapewnij sobie spokojny sen.
  • Nie plotkuj!
  • Jeśli ktoś z bliskich zaczyna mówić pesymistycznie, nie wzmacniaj tego przesłania. Staraj się powiedzieć coś pozytywnego i pocieszającego.
  • Bądź świadom, gdy zaczynasz myśleć negatywnie, krytykować siebie i oceniać innych.
  • Zwracaj uwagę na to, kiedy zaczynasz wyobrażać sobie czarne scenariusze.
  • Spójrz, jakie obrazy i symbole przeważają w twoim domu. Czy mają pozytywne przesłanie? Jeśli nie, zmień je.
  • Zaproś do swego domu więcej kolorów.

Źródła:
5 korzyści z pozytywnego myślenia - Dermika
Myślenie pozytywne - psychologia pozytywna, na czym polega udane życie, jak cieszyć się życiem, jak myśleć pozytywnie | WP abcZdrowiePOZYTYWNE MYŚLENIE ma wielką moc – wykorzystaj jego siłę - PoradnikZdrowie.pl

Życzenia z okazji Świąt Bożego Narodzenia 2022

  • Życzenia z okazji Świąt Bożego Narodzenia 2022

Jak zmniejszyć stres?

  • Jak zmniejszyć stres?

Telefony dla dzieci, młodzieży i dorosłych

  • Telefony dla dzieci, młodzieży i dorosłych
  • Telefony dla dzieci, młodzieży i dorosłych

Mam Aspergera spróbuj mnie zrozumieć

  • Mam Aspergera spróbuj mnie zrozumieć

Zrozumieć autystyka

  • Zrozumieć autystyka
  • "Tylko spróbuję"

"Tylko spróbuję"

O tym, czy dopalacze nadal są "w modzie", jak zachowuje się osoba po zażyciu narkotyków i jakie konsekwencje może nieść za sobą "jednorazowe spróbowanie" rozmawiamy z dr Erykiem Matuszkiewiczem, toksykologiem ze Szpitala Miejskiego im. F. Raszei w Poznaniu.

Jeszcze kilka lat temu głośno było o słynnym dopalaczu „mocarzu”, który popularny stał się zwłaszcza wśród młodych osób. Co teraz jest modne?

Bezpieczne wakacje 2022

  • Bezpieczne wakacje 2022.
  • Bezpieczne wakacje 2022.
  • Bezpieczne wakacje 2022.
  • Bezpieczne wakacje 2022.
  • Bezpieczne wakacje 2022.
  • Bezpieczne wakacje 2022.
  • Bezpieczne wakacje 2022.
  • Bezpieczne wakacje 2022.
  • Bezpieczne wakacje 2022.
  • Bezpieczne wakacje 2022.
  • Bezpieczne wakacje 2022.

Międzynarodowy dzień rodzin - 15.05.2022 r.

  • 15.05.2022 r. Międzynarodowy dzień rodzin
  • 15.05.2022 r. Międzynarodowy dzień rodzin

Jak rozmawiać z rodzinami z Ukrainy, które masz u siebie?

  • Jak rozmawiać z rodzinami z Ukrainy które gościsz u siebie?

Depresja może wyglądać tak, albo tak:

  • Depresja może wyglądać tak, albo tak.

Marzy mi się taka szkoła...

  • Marzy mi się taka szkoła, do której dzieci chodzą po to,...

Powiedz sobie coś miłego!

  • Powiedz sobie coś miłego!

Twój telefon

  • Twój telefon zastąpił ci już zegarek, aparat, kalendarz i...

następna strona »

Kontakt

  • Urząd Gminy Nadarzyn
  • Ministerstwo Rodziny i Polityki Społecznej
  • Mazowiecka Jednostka Wdrażania Programów Unijnych
  • Stop Przemocy
  • Mazowieckie Centrum Polityki Społecznej
  • Europejski Fundusz Społeczny
  • Mazowiecka Ekonomia Społeczna
  • SPG ZOZ w Nadarzynie
  • senior.gov.pl
  • Pełnomocnik Rządu do Spraw Równego Traktowania
  • Zakład Usług Społecznych
  • Narodowy Fundusz Zdrowia
[obiekt mapy]