Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Nadarzynie

Dziecko za biurkiem. Jak urządzić miejsce do nauki?

Dzieci coraz więcej czasu spędzają przy biurku i przed komputerem. Odrabianie lekcji, granie, rysowanie. Jak urządzić miejsce do nauki swojemu dziecku, by wymusić zachowanie prawidłowej postawy ciała i czy ergonomia ma zastosowanie również w doborze sprzętów dla najmłodszych?

Optymalne warunki do nauki

Ważne, aby pozycja, jaką uczeń przybiera przy biurku podczas np. odrabiania lekcji, nie pozwalała na to, by ciężar ciała obciążał kręgosłup. Aby tego uniknąć, dziecko powinno mieć:

• proste plecy,
• odcinek lędźwiowy i dolny piersiowy oparty,
• nogi powinny całymi stopami dotykać podłoża lub podnóżka i być ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni,
• ręce swobodnie oparte na blacie i ugięte pod kątem 90 stopni,
• łokcie nie powinny leżeć na stole, ale nieco wystawać poza jego brzeg,
• głowa powinna być nieznacznie pochylona nad stołem,
• odległość oczu od końca pióra powinna wynosić 30-35 cm.

Biurko dla dziecka

W przypadku biurek ważne jest to, aby można było regulować wysokość blatu - im większy zakres, tym lepiej. Optymalny wynosi od 55-75 cm. Wygodnym rozwiązaniem jest również możliwość ustawienia kąta nachylenia blatu biurka, ponieważ postawy w trakcie czytania, rysowania czy pisania są różne. Dobrze więc dopasować blat do sylwetki, co pozwoli zmniejszyć napięcie karku i odciążyć kręgosłup.

Krzesło dla dziecka

Wybierając krzesło, również warto zwrócić uwagę na możliwość regulacji. Im lepsze krzesło, tym więcej parametrów można ustawić, np. wysokość i głębokość siedzenia, wysokość i nachylenie oparcia. Szczególnie ważna jest możliwość ustawienia wysokości powierzchni siedzenia. Jeśli krzesło jest zbyt wysokie, dziecko nie sięga nogami do podłogi, tymczasem stopy muszą mocno opierać się na podłodze. Dlatego dobre krzesła dla maluchów bywają sprzedawane z podnóżkiem, który pełni rolę podestu. Istotne jest także podparcie rąk.

Stanowisko do nauki dla dziecka

Warto jednak zadbać o dodatkowe akcesoria i całe otoczenie, by warunki do nauki były jak najlepsze. Istotną kwestią, której nie można pominąć, jest ustawienie monitora. Odległość od oczu powinna wynosić 50 cm. Górna krawędź ekranu monitora nie powinna znajdować się powyżej oczu dziecka. Ponadto monitor powinien być pochylony na podstawie tak, aby jego powierzchnia znajdowała się pod kątem prostym do osi spojrzenia, skierowanego około 30° w dół. Klawiatura powinna być ustawiona w odległości ok. 10-15 cm od krawędzi biurka, po to, aby dziecko miało wystarczająco dużo miejsca na nadgarstki. Aby je dodatkowo chronić, warto położyć przed nią specjalną podkładkę z „poduszką” stanowiącą miękkie podparcie.

Oświetlenie biurka

Najważniejszym kryterium wyboru stanowiska nauki w pokoju jest oświetlenie. Światło naturalne, dzienne, jest najzdrowsze dla oczu, dlatego dobrze postawić biurko przy oknie, najlepiej bokiem, by uniknąć olśnieni czy odblasków. Oświetlenie sztuczne powinno być dwupunktowe. Dodatkowo cały pokój powinien być oświetlony światłem rozproszonym, np. z lampy sufitowej.

Po pierwsze, pokój powinien być regularnie wietrzony, gdyż dotleniony mózg pracuje o wiele szybciej i wydajniej. Po drugie, komfortowa temperatura do nauki to ok. 22-25°C.

Najczęstsze błędy rodziców to kupowanie mebli na wyrost i podsuwanie maluchom „dorosłego” krzesła. Bezwiednie zwieszone nogi nie wpłyną korzystnie ani na kręgosłup dziecka, ani na komfort pracy.

Źródło:
https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/dziecko-za-biurkiem-jak-urzadzic-miejsce-do-nauki,3765,n,2666
https://www.doz.pl/czytelnia/a12646-Prawidlowa_postawa_ucznia_przy_biurku